Dieta disociata – o dieta fara infometare
Zilele toride de vara ne “bat la usa”, iar kilogramele dobandite in timpul sezonului rece si a sarbatorilor prelungite au lasat urme “adanci” pe silueta noastra. Acesta este motivul principal pentru...
View Article13 greseli regasite in antrenamentul incepatorilor
In acest articol urmeaza sa fie prezentate cele mai intalnite 13 greseli facute de tinerii amatori de fitness si bodybuilding . Partea interesanta si frumoasa in acest articol il costituie faptul ca...
View ArticleDieta Dukan. O dieta pentru intreaga viata
Nutritionistul francez Pierre Dukan a revolutionat domeniul dietelor de slabit cand a lansat in anul 2000 cartea „Je ne sais pas maigir”, adica „Nu stiu sa slabesc”. In scurt timp cartea a devenit un...
View ArticleReguli simple pentru o dieta de slabit eficienta
Nu sunt putini cei care isi exprima constant dorinta de a slabi si de a-si schimba stilul de viata haotic cu unul echilibrat si sanatos. In schimb sunt foarte putini cei care si fac ceva in privinta...
View ArticleCele mai bune alimente pentru cresterea rapida in masa musculara
Pentru a construi o masa musculara de calitate avem nevoie de alimente cu un continut ridicat de nutrienti esentiali: proteine, carbohidrati, grasimi, minerale si vitamine. Mai jos regasiti o lista cu...
View ArticleCum poti sa mananci sanatos cu bani putini?
O alimentatie sanatoasa si echilibrata nu implica costuri prea mari. Toti nutrientii necesari pentru o buna functionare a organismului, se regasesc in alimentele clasice, disponibile la preturi...
View ArticleMeniul zilei de miercuri: complex si echilibrat.
Imediat dupa sarbatorile de Paste, am revenit la obiceiuri alimentare mai echilibrate si fara “elemente traditionale”. Am notat pe o hartie meniul complet al zilei de miercuri (4 mai 2016) si il fac...
View ArticleDieta Paleo – O dieta de slabit sanatos
Acum 10.000 de ani nu existau hipermarket-uri, mall-uri sau restaurante si totusi oamenii din acea vreme se hraneau sanatos doar cu ce le oferea mama natura. Vanatul, pescuitul si fructele proaspete...
View ArticleDieta Zona – dieta echilibrului alimentar
Doctorul american Barry Sears, specializat in biochimie, promoveaza in lucrarile sale Dieta Zone („zona” in traducere libera). Doctorul Sears sustine ca aceasta dieta asigura un nivel stabil de zahar...
View ArticleGustari usoare recomandate inainte de antrenament
Gustarile devin importante doar cand mesele principale ale zilei sunt echilibrate si bine proportionate pentru atingerea obiectivului ales. Trebuie sa va asigurati ca alimentele consumate intr-o zi...
View ArticleDe ce este laptele de magarita un aliment „medicament”?
Zilele trecute am primit din partea unui prieten invitatie sa dau „Like” unei pagini de facebook numita „Equualact – Lapte de magarita„. Citind descrierea paginii, „Lapte crud muls de la magarite...
View ArticleRondele de sturion la gratar cu salata de vara
O reteta simpla si plina de savoare, potrivita pentru pranz sau cina intr-o zi de vara. Datorita compozitiei hipocalorice aceasta reteta poate fi inclusa in meniul diferitelor diete. Sturionii sunt...
View ArticlePiept de pui marinat cu fasole galbena sotata
Gradinile si pietele sunt incarcate cu legume proaspete si sanatoase. Caldura mare de afara ne indeamna sa ne hidratam si sa ne racorim cat mai des posibil. Va propun sa va „racoriti” alaturi de un...
View ArticleCe trebuie sa mananci pentru cresterea masei musculare?
Antrenamentul pentru cresterea masei musculare este eficient doar alaturi de un plan de alimentatie adecvat. Scopul principal este acumularea de masa musculara, iar acest lucru este posibil cu...
View Article5 gustari ideale inainte de antrenament
Niciodata un antrenament nu se face cu stomacul gol. Iar pentru a evita aceasta situatie, o gustare rapida este solutia. Aceasta gustare trebuie sa fie usor digerabila, sa fie o combinatie...
View ArticleJamie Oliver a descoperit cele 14 alimente care garanteaza longevitatea
Jamie Oliver a calatorit in jurul lumii pentru a descoperi cele mai bune alimente pentru corpul uman, care ar fi „vinovate” pentru o viata lunga si sanatoasa. In calatoriile lui pe tot globul a cautat...
View ArticleBunicii nostri mancau mamaliga, nu paine alba. Oare de ce?
Nutritionistii zilelor noastre recomanda sa inlocuim painea alba cu mamaliga, pentru ca e sanatoasa, usor de facut si poate fi inclusa in diverse combinatii culinare. Acest lucru il auzeam des de la...
View ArticleDespre PROTEINE. Tipuri, proprietati si necesarul zilnic
Proteine consumam toti, nu doar cei care „fac sala” si ridica greutati. Sau cel putin asa ar trebui, ca proteinele sa faca parte din alimentatia zilnica a fiecaruia dintre noi. De ce? Pentru ca...
View ArticleMananc 3 oua in fiecare zi si colesterolul e mereu in grafic
Daca trece o zi fara sa mananc oua (3 de obicei), cu siguranta ziua respectiva e una atipica pentru mine. De ce atipica? Pentru ca mi-am format un obicei, unul sanatos zic eu, sa mananc 3 oua in...
View ArticleExista proteine si fara carne
Carnea, indiferent de culoare, este cea mai cunoscuta sursa de proteine – cunoscuta si consumata, de asemenea. Dar nu este singura sursa din care ne putem lua necesarul zilnic de proteine. Daca ai...
View Article